Wie lange hält meine Tauchflasche? Das ist wohl die meistgestellte Frage an unsere Tauchlehrer von neuen Tauchern. Und die Antwort ist immer die gleiche: „Es hängt davon ab…“. Aber von welchen Faktoren hängt es ab, wie lange meine Luft hält, und wie kann ich Luft sparen?
Hier sind drei Faktoren, die beeinflussen, wie lange du unter Wasser atmen kannst, und ein paar Tipps, wie du vielleicht ein paar Minuten mehr aus deinen Tauchgängen herausholen kannst.
1. Die Flaschengröße
Wenn du durch das Scubanana Dive Center gehst, wirst du jede Menge verschiedener Flaschen in unterschiedlichen Größen und Formen sehen. Die am häufigsten verwendeten Flaschen für Tauchanfänger bei uns im Tauchcenter sind Stahlflaschen mit 12 L oder 15 L Kapazität. Eine volle Tauchflasche hat in der Regel 200 bar Druck. Also:
- 12-Liter-Flasche bei 200 bar → ca. 2400 Liter Luft
- 15-Liter-Flasche bei 200 bar → ca. 3000 Liter Luft
Kurz gesagt: Je größer das Volumen, desto länger reicht die Luft.
2. Die Tauchtiefe
Achtung: Jetzt wird es ein bisschen technischer. Je tiefer wir tauchen, desto höher ist unser Umgebungsdruck. Je höher der Umgebungsdruck, desto komprimierter ist unsere Atemluft und desto höher ist unser Luftverbrauch.
Schauen wir uns das einmal im Detail an:
An der Oberfläche auf Meereshöhe haben wir 1 bar Umgebungsdruck. Alle 10 m Wassertiefe im Salzwasser kommt 1 bar dazu. Tauchen wir zum Beispiel auf -10 m, dann haben wir bereits 2 bar Umgebungsdruck. Dadurch wird unsere Atemluft auf die Hälfte des Volumens komprimiert und unser Luftverbrauch ist doppelt so hoch wie an der Oberfläche.
Auf -20 m haben wir schon 3 bar Umgebungsdruck und unser Verbrauch ist dreimal so hoch wie an der Oberfläche.
| Tiefe | Umgebungsdruck | Relativer Luftverbrauch |
| 0 m | 1 bar | x1 |
| -10 m | 2 bar | x2 |
| -20 m | 3 bar | x3 |
| -30 m | 4 bar | x4 |
Wir merken uns also: Je tiefer der Tauchgang, desto höher ist unser Luftverbrauch. Bei einem Schnuppertauchgang bei Scubanana wirst du in der Regel zwischen -5 m und -12 m tief tauchen. Auf -5 m wäre dein Verbrauch dann 1,5-mal so hoch wie an der Oberfläche und auf -12 m etwa 2,2-mal so hoch.
Im Vergleich: Ein Advanced-Taucher darf bis zu -30 m tief tauchen. Dort ist der Luftverbrauch bereits viermal so hoch wie an der Oberfläche.
3. Deine Atmung
Der wohl offensichtlichste Faktor, der bestimmt, wie lange deine Atemluft hält, ist deine eigene Atmung. Dabei spielen sowohl die Tiefe deiner Atemzüge als auch die Frequenz eine große Rolle.
Neue Taucher können zum Beispiel nervös sein und haben noch keine gute Tauchtechnik. Das führt schnell zu einem hohen SAC (Surface Air Consumption) von über 20–30 L/min. Dein Scubanana-Tauchlehrer hingegen, der mehr Zeit unter als über Wasser verbringt, seine Tarierung und Flossen gut unter Kontrolle hat und entspannt vor sich hinschwebt, hat wahrscheinlich nur einen SAC von 10–12 L/min.
Hier ein Beispiel:
Bei einem Schnuppertauchgang auf -10 m Tiefe nehmen wir in der Regel 12-L-Flaschen mit 200 bar Druck. Davon sind 50 bar unsere Reserve, wir wollen also nur 150 bar veratmen, bevor wir wieder an der Oberfläche sind. Wir haben also …12-L-Flasche mit 150 bar → ca. 1800 L Luft die wir veratmen können.
Wir haben gelernt, dass auf -10m unser Luftverbrauch doppelt so hoch ist wie an der Oberfläche, wir müssen unseren SAC also x 2 nehmen.
- 1800 L verfügbares Gas / 12 L/min x 2 bar Umgebungsdruck = 75 min
- 1800 L verfügbares Gas / 25 L/min x 2 bar Umgebungsdruck = 36 min
Liegt unser Verbrauch bei 12 L/min, könnten wir also 75 Minuten tauchen. Ein Taucher mit einem höheren Luftverbrauch von 25 L/min hingegen wäre schon nach 36 Minuten an seiner Reserve angelangt.
Neben unserer Erfahrung gibt es noch viele andere Faktoren, die unseren SAC beeinflussen können, wie zum Beispiel Strömung, Wellen, Ausrüstung, Temperatur usw.
Zudem haben Menschen mit größerer Körpermasse oder mehr Muskelmasse in der Regel einen höheren Grundstoffwechsel und benötigen auf dem Grund mehr Sauerstoff. Deshalb verbrauchen sie häufig mehr Luft als kleinere Taucher, selbst wenn sie ruhig tauchen. Frauen haben aufgrund von geringerer Muskelmasse also häufig einen Vorteil gegenüber Männern.
Wie kann ich länger tauchen?
Aber alle Berechnungen mal beiseite – hier sind ein paar Tipps, wie du deinen Luftverbrauch verbessern kannst:
- Üben, üben, üben…
Je mehr Zeit du unter Wasser verbringst, desto wohler fühlst du dich, und dein Luftverbrauch wird sich ganz automatisch verbessern.
- Gezieltes Training für Tarierung
Je besser deine Wasserlage und je kontrollierter deine Flossenschläge sind, desto geringer ist dein Luftverbrauch. Eine saubere Tarierung sorgt dafür, dass du dich effizient und ohne unnötige Anstrengung durchs Wasser bewegst. Wenn du deine Tarierung gezielt verbessern möchtest, kannst du beispielsweise den PADI-Kurs „Tarierung in Perfektion“ absolvieren. Achte außerdem darauf, dein Equipment möglichst stromlinienförmig (streamlined) zu konfigurieren. Das schützt nicht nur deine Ausrüstung, sondern reduziert auch den Wasserwiderstand (Drag) und hilft dir, Luft zu sparen.
Eine langsame, gleichmäßige Atmung reduziert den Luftverbrauch deutlich. Hektische oder sehr schnelle Atemzüge führen dazu, dass mehr Luft verbraucht wird als nötig. Ideal ist eine tiefe, ruhige Atmung.
WICHTIG: Halte unter Wasser niemals deinen Atem an, da dies zu ernsthaften Verletzungen der Lunge führen kann.
- Körperlich Fitness verbessern
Eine gute Grundkondition reduziert den Sauerstoffbedarf bei körperlicher Aktivität. Taucher mit guter Ausdauer verbrauchen unter Wasser meist weniger Luft.
Kurz gesagt: Der wichtigste Schlüssel zu einem geringeren Luftverbrauch ist ruhiges, kontrolliertes und effizientes Tauchen – kombiniert mit guter Tarierung, entspannter Atmung und ausreichender Erfahrung.
Außerdem: Je tiefer wir tauchen, desto kürzer werden unsere Tauchgänge. Abgesehen von „besserem Tauchen“ hilft da letztendlich nur eine größere Flasche.
